Faktisk tager det omkring 2.000 skridt for hver af os at gå en kilometer i livet. I betragtning af op- og nedture ved udendørs- eller trailløb og trærødderne, stenene og grusvejene, man støder på undervejs, vil dette tal kun blive højere og højere. I hvert trin spiller det faktisk en afgørende rolle at vælge et passende par sokker til at holde dine fødder komfortable og fri for vabler.
Strømper er opdelt i følgende typer efter aktivitetstypen
Hver funktion har små forskelle i struktur
Sportssokker: Denne kategori spænder fra traditionelle hvide sportssokker (fugttransporterende stof) til tekniske sokker designet til crosstræning og løb. De fleste giver noget såldæmpning.
Løbestrømper: spænder fra let forede sokker med lidt polstring til sokker med tæt dæmpning på hælen og sålen. Nogle løbere foretrækker mindre polstring for at gøre skoene mere komfortable. Andre kan lide at tilføje fyldstoffer for at øge dæmpningen og reducere fodtræthed.
Gåsokker: Disse giver stødabsorberende og fugttransporterende egenskaber til fitness-vandrere.
Casual sokker: Selvom disse casual sokker er kendt for deres afslappede stilarter (farver, striber osv.), er disse letvægtsstrømper normalt kendetegnet ved højtydende stoffer som Merinould.
Letvægts trekkingsokker: Disse relativt tynde sokker er ideelle til vandrere med større fødder (det vil sige dem med brede fødder eller høje vrister). De kan absorbere fugt og give moderat dæmpning til hæl og fod. De er tyndere end mellemvægtige sokker, især i toppen, og kan bæres med eller uden forsokker.
Medium rygsækstrømper: Deres ekstra tykkelse er meget velegnet til vandrere med små fødder (dvs. fødder med smalle eller lave vrister). Sammenlignet med lette udendørssokker giver de mere polstring i hælen og fodsålen, og pude på toppen af foden og benet for at sikre komfort til lange rejser. Kan bæres med eller uden forede sokker.
Udendørs klatrestrømper: Disse tunge sokker er dit valg, i de kolde, barske bjergforhold kan du også tilføje ekstra volumen og polstring.
Skisokker: i skinnebensområdet, normalt placeret under foden. Ellers vil de være meget tynde og vil ikke give tilstrækkelig varme. Det er for at beskytte fødderne mod trykpunkter og friktion inde i støvlerne. De er også designet til at undgå interferens med den energi, der kræves til hurtige sving.
Foringsstrømper: Brug under almindelige udendørs aktivitetsstrømper. De er typisk lavet af syntetiske materialer som CoolMax® polyester, de absorberer fugt og fordamper fra de ydre sokker. Foringsstrømper er populære i vandreaktiviteter, fordi de kan vaskes og tørres hurtigere end konventionelle sokker til udendørsaktiviteter på lange afstande.
Vandtætte sokker: Vandtætte/åndbare sokker er meget velegnede til udendørsaktiviteter på regnfulde dage, og det er så sandelig nødvendigt at holde almindelige sokker tørre. Eller vælg vandtætte/åndbare sokker i stedet for almindelige sokker. Disse produkter har et tykt udseende, fugttæt lag og fleece indeni. De giver varme til padlere eller surfere i koldt vand.
Tåstrømper: Sømløse"tåstrømper" er som handsker på fødderne, og hjælper med at forhindre vabler mellem tæerne. (Bemærk: For stramme tæer kan også give blærer mellem tæerne.) Tåsokker, som regel lavet af syntetiske fibre, er velegnede til at løbe eller vandre udendørs.
Polar fleecestrømper: Dette er et behageligt valg med sko eller sandaler, eller brugt alene som hjemmesko. Dette stof kan absorbere fugt, men det passer ikke til fødderne som udendørs sokker.
Opvarmede sokker: Disse sokker bruger lavstrømsbatterier til at give hurtig, stødsikker varme. I koldt vejr bruges det ofte til stillesiddende sport (såsom udendørs fiskeri, se sportsspil).
Forstå sokkermaterialer
Hver af os har omkring 250.000 endokrine svedkirtler i vores fødder, hvilket gør vores fødder til et af de mest svedige steder på din krop. Højtydende stoffer hjælper med at absorbere og sprede al fugt.
Fælles materialevalg af sokker
Merinould: Merinouldens sarte, ikke-kløende fiber har næsten erstattet de skrabede uldsokker, der blev brugt i tidligere generationer. Den største fordel er, at de har en termostatisk funktion (justerbar temperatur), så dine fødder kan forblive behagelige ved forskellige temperaturer. Uld kan absorbere op til 30 % af sin vægt i fugt, hvilket hjælper fødderne med at holde sig tørre i de fleste tilfælde.
Fordele: Den kan bruges komfortabelt under kølige eller varme forhold, absorberer og absorberer fugt, og puden vil ikke klø som strimlet uld.
Ulemper: Tørring er langsommere end syntetiske fibre og dyr.
Syntetiske materialer: I nogle områder af sokker kombineres eller bruges flere materialer ofte for at forbedre komfort og pasform. Nylon, Lycra® spandex hjælper sokkerne med at bevare deres form og skaber en tæt pasform, og i nogle strømpestile bruges CoolMax® polyester, Wickspun™ akryl og Isolfil® polypropylen, der giver svangstøtte, almindeligvis til at absorbere fugt og vedligeholde Hold dine fødder tørre og forhindre blærer i fibre.
Fordele: holdbar, hurtigtørrende, fugttransporterende, pude.
Ulemper: Den er ikke særlig behagelig under høje temperaturforhold, og isoleringen reduceres, når den er våd.
Ingeo™: udtales IN-gee-oh, denne majsbaserede polymælkesyre (eller PLA) fiber ligner polyester og er et miljøvenligt alternativ.
Fordele: Fremstillet af vedvarende ressourcer, genanvendelig, afleder fugt og kontrollerer lugt.
Ulemper: Ikke så slidstærkt som andre stoffer.
Silke: Denne naturlige isolator bruges i nogle forsokker. Den dræner fugt og giver en glat tekstur til huden.
Fordele: let, vægen absorberer fugt og er behagelig for huden.
Ulemper: Ikke så slidstærkt som andre stoffer.
Bomuld: Det anbefales ikke at bruge bomuld til udendørs sport, så Donggang anbefaler, at du husker ikke at bære bomuldsstyles til udendørs sport. Problemet med 100% bomuldsstrømper er, at de absorberer sved, mætter hurtigt og tørrer langsomt, hvilket er en ideel formel til vabler.
Fordele: velegnet til ikke-aktiv brug, lav pris.
Ulemper: Aktiv brug anbefales ikke.
Strømper funktioner
Filler: Se efter fyldstoffer på hælen og sålen for at afbøde og beskytte. Sørg for, at mængden af fyld ikke gør skoene for stramme. Ved at øge vævningstætheden af disse områder, eller i nogle tilfælde, ved at væve holdbare materialer såsom akryl ind i disse områder, kan der skabes polstring. Denne ekstra polstring kan virkelig spare penge, når du laver udendørsaktiviteter i ujævnt terræn.
Svangforstærkning: Nogle sokker giver en strammere forstærkningsstrik i svangen for at forbedre støtten. Dette er nyttigt, hvis du har en høj bue, men det er også nyttigt for dem med almindelige buer eller flade fødder. Uden ordentlig støtte kan fodbuen forårsage svangsmerter og endda plantar fasciitis, som kan forårsage alvorlige hælsmerter. Men husk, sko er et nøgleelement i svangstøtte.
Højde: I mange tilfælde er dette kun en personlig præference eller stilpræference. Bådsokker og quartersokker yder dog slidbeskyttelse på toppen af støvlerne, så når du har medium eller high-top støvler på, anbefaler vi, at sokkerne er mindst denne højde.
Velegnet: Når du prøver sokker, skal du være opmærksom på, hvordan de bæres i tæer og hæle. Den korrekte længde er nøglekriteriet. Hvis sokkerne er for lange, vil de binde tæerne. Hvis den er for kort, glider sokkerne ind i skoene og føles stramme. For tykt polstrede sokker, prøv dem, når du har sko på for at sikre en behagelig pasform uden at gøre skoene for stramme.
Højde på udendørs sportsstrømper
Højden på udendørs sportsstrømper varierer fra korte til slet ikke at se dine sko, til høj nok til næsten at røre dine knæ. For at vælge den rigtige højde, se på skoene. Jo højere manchetter på dine støvler eller sko, jo højere sokker vil du have, så de kan beskytte din hud mod at gnide direkte med skoene.
Fire sokkehøjder:
Disse sokker giver lidt beskyttelse fra hud til støvle, så de kan kun bæres med lave sko, såsom trail løbesko eller lette udendørs sko.
Ankler: Lidt højere end sokker, de dækker normalt ankelknoglerne for at give mere beskyttelse. De er velegnede til mellem- og low-end sko og støvler.
Bådsokker: Dette er den klassiske højde af vandrestrømper. Crew-sokker falder normalt et par centimeter over ankelbenet for at forhindre slid på støvler med høje manchetter. Der er ingen grund til, hvorfor du'ikke kan bære lave støvler eller crew-sokker med sko, bare ved, at den ekstra belægning kan være varm i varmt vejr.
Knæhøjde: Du kan kun finde nogle muligheder i kategorien knæhøjde, de kan være til bjergbestigning. Høje sokker kan forhindre slitage, fordi store, kraftige støvler kan forårsage slid omkring skinneben og lægge. Når du klatrer og krydser gletschere om natten, kan dækningen også være med til at holde dine kalve varme.
Udendørs sportsstrømper dæmpning
Mængden af dæmpning af sokkerne giver dig mulighed for at forstå sokkernes tykkelse og varme.
Den passende buffertid afhænger hovedsageligt af din udendørs sportstype og vejrmiljø. I aktiviteter med stor effekt som løb og udendørs ekstremsport kan nogle puder beskytte dine fødder, men husk at tykkere sokker kan få dine fødder til at svede. Du skal muligvis eksperimentere for at finde den rigtige balance mellem dæmpning og varme for dig.
Anbefal fire slags støddæmpende sokker
Ingen polstring: Disse ultralette sokker er specielt designet til varmt vejr. De er meget åndbare og har næsten ingen fyldstoffer. Nogle få af disse sokker er forede sokker, og nogle løbere kan lide at bære dem under lette, mellemstore eller tunge udendørs sokker. Foringsstrømper var engang meget populære for deres evne til at absorbere fugt og holde fødderne tørre, men nu til dags klarer mange udendørs sokker sig godt og kræver ikke forsokker. Men hvis du ved, at fodstrømper er nyttige for dig, så kan du bestemt fortsætte med at bruge dem.
Letvægtsdæmpning: meget velegnet til varme omgivelser. Letvægts dæmpende sokker prioriterer sved og komfort frem for at holde varmen. De er relativt tynde, men har en let pude på nøgleområder (såsom hæle og såler).
Moderat dæmpning: Disse sokker giver tilstrækkelig dæmpning i hælen og fodsålen til vandreture og giver tilstrækkelig varme under moderate til kolde forhold.
Dæmpende sokker: normalt de tykkeste, varmeste og mest dæmpende sokker. De er lavet til lange rejser, vanskeligt terræn og koldt vejr. I varmt vejr er de normalt for tykke og for varme til backpacking, så det anbefales at bruge dem i ekstreme udendørs ekstreme lange afstande og koldt vejr.
Udendørs sokker er sjældent lavet af et enkelt stof, men er lavet af en blanding, der skaber en passende balance mellem komfort, varme, holdbarhed og hurtigtørrende.
Er udendørs sokker velegnede
Iført passende sokker kan du holde dine fødder behagelige under udendørs aktiviteter. Hvis dine sokker er for store, kan de være krøllede, krøllede og blærer. For små, vil de skabe trykpunkter og strømper glider.
For at finde den rigtige størrelse hjælper det at kende den faktiske fodstørrelse i stedet for skostørrelsen, for nogle gange går folk i store sko, hvilket kan føre til køb af overdimensionerede sokker.
Når du kender størrelsen på dine fødder, kan du vælge det passende størrelsesskema i butikken. Brug dette nummer til at finde den rigtige størrelse sokker (hvis du er i en butik, skal du slå størrelsestabellen op på sokkernes emballage). Hvis din størrelse er mellem to, skal du reducere størrelsen, så det overskydende materiale ikke samler sig og forårsager vabler.
Sådan skal sokkerne sidde: Når du prøver at have sokker på, skal du kigge efter sko, der sidder tæt, men ikke blive for stramme. Når hælskålen er på linje med hælen, passer sokkerne.
Ofte stillede spørgsmål om sokker
Q: Jeg træner eller løber udendørs i et varmt klima. Hvilke sokker skal jeg have på?
Svar: Fit er dit førstevalg, så det afhænger af dit fodtøj. I modsætning til intuition absorberer mellemvægt sokker faktisk mere vand end lette sokker, hvilket holder dine fødder kølige og tørre på trods af at de er mere omfangsrige. Uld bløder hurtigere end syntetiske fibre, men de hjælper med at regulere temperaturen bedre.
Q: Hvor tykke skal mine sokker være?
Svar: Den passende tykkelse på sokker afhænger af skoenes pasform. Hvis dine fødder er små, kan du have brug for tykkere sokker. Bulkfødder kræver normalt tyndere sokker. Prøv altid sokker og sokker for at sikre, at skoene er behagelige.
Spørgsmål: Vil det forhindre vabler at bære forede sokker under mine almindelige sokker?
Svar: Ikke nødvendigvis. Den vigtigste faktor er at bære sko korrekt. Skoeksperter kan hjælpe dig. Når der er behov for ekstra volumen, eller når du bruger det med tyndere almindelige sokker, kan du overveje at bruge forede sokker.
Q: Hvilke sokker skal jeg medbringe til trailløb eller udendørs ekstremsport?
A: Medbring et par par forede sokker og et par udendørs sokker for at spare plads. Din sved absorberes af forsokkerne, mens rygsæksokkerne holdes relativt rene. På den måde behøver du kun at udskifte forsokkerne med friske sokker hver dag. Vask de forede sokker efter behov (de tørrer meget hurtigere end tykke sokker).